近日寒流持續發威，國民健康署提醒：注意保暖｜有心血管疾病促發症狀，應儘速就醫

新聞中心／衛生福利部訊

入冬以來首波寒流南下，從昨天晚上開始，全國各地民眾已經感覺到陣陣寒意了！根據中央氣象局氣象預報資料顯示，這波寒流在今明二天將持續壟罩全台，要到2月13日及14日寒流才逐漸減弱，白天溫度才能回升。這段寒流來襲期間，日夜溫差變化劇烈，清晨沿海空曠地區更可能因輻射冷卻加乘效應，而降至7、8℃。
當氣溫降低時或溫度驟降時，引發血管收縮對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂患者容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，根據國民健康署102年委託研究結果發現，冬天因心血管疾病就醫比率增加約1-2成。國民健康署再次提醒，慢性病病人及長輩要注意氣溫變化及保暖，並特別提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，隨身攜帶一件保暖衣，勿輕忽低溫帶來的影響。

衛生福利部國民健康署提供禦寒保健8個要點，幫助家人與自己安度寒流衝擊:

1).保暖:居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。

2).暖身: 剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

3).隨身攜帶保暖衣：由於長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳，國民健康署特別提醒65歲以上長輩，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。外出時有隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。

4).避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。

5).如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡，如經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！

6).避免加重身體壓力:運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。

7).妥善控制病情；規律服藥：定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；遵照醫囑按時用藥。

8).外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。

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