選舉過後、大伙要回歸正常的生活囉！

【蘭陽新聞網報導】
總統、立委選舉已經結束，謝謝所有宜蘭的鄉親踴躍投票，真的是模範好國民喔
無論投票的結果是否如您所願，激情過後，也該恢復正常的工作跟生活起居了，雖然，大多數的人心情會慢慢恢復平靜、恢復上班上課，但有少數人心理可能會出現情緒持續過度激昂或沮喪、悲傷、失落感，導致生活作息都被打亂。甚至有可能出現急性精神病的病症，也就是出現幻覺、或是妄想的狀況。

衛生福利部台北醫院精神科趙偉婷主任指出，「選舉焦慮症候群」泛指對選舉事件所出現的壓力調適失衡現象，其意向「調適障礙症候群」。面對壓力適應不佳的患者，其生理和心理會出現各種不適症狀。尤其在選舉結果出爐後，都需要特別注意心理變化。

生理症狀，包括心跳加速、血壓上升、心悸、胸悶、肩頸痠痛、肌肉緊繃、頭痛、喉嚨痛、失眠等；心理症狀包括亢奮、激動、急躁、易怒、焦慮。

此時～醫生建議可以這麼做；
1、轉換想法：人一定會有情緒，發現自己的情緒過度高漲，就學著理解情緒、轉換想法，並瞭解選舉只是一時，選後結果也是既定事實，換個角度嘗試接受。
2、紓解情緒：壓抑情緒易帶來反效果，可以找家人朋友聊天、哭出來或喊出來，讓自己更有能量去面對未來，都比壓抑在心裡來得理想。
3、適當求助：表達情緒是一門藝術，需要用心的體會揣摩，確實用在生活中，對於無法調整的情緒，可選擇就診精神科諮詢緩解情緒的方式。

其實大家應該要以平常心來面對選舉的結果，若持續有憂鬱或憤怒的情緒、飲食及睡眠的困擾、注意力維持困難，甚至覺得生活失去了希望，或是出現焦慮、不安的感受，可以尋求精神科醫師與臨床心理師的協助，來維護生活品質；讓您更快的回歸正常生活喔！！