失眠不上身｜歡喜過新年

新聞中心／衛生福利部訊
令人期待的春節年假即將來臨了！許多人計畫和親朋好友聚會、看電影、打電玩、出外旅遊、KTV高歌歡唱，或是結伴出入夜店等，狂歡過春節。衛生福利部食品藥物管理署提醒大家，在歡渡歡樂時光時，仍應維持正常生活作息，避免日日徹夜通宵，而發生疲倦、注意力不集中，甚至失眠等情形。也千萬不要為解決失眠困擾而自行服用安眠藥。

安眠藥屬管制藥品及醫師處方藥，不當使用易成癮。醫師係針對病患個人症狀、肝腎功能、年齡等臨床情形作仔細評估後開藥，民眾於就診後憑醫師處方箋領藥。若民眾未經醫囑指示而任意服用安眠藥，易導致副作用發生，常見的副作用包含疲倦、頭痛、頭暈、嗜睡、健忘、失眠加劇、腸胃不適、幻覺等，且因未就醫，無法對症下藥，可能讓失眠的症狀更嚴重。

食藥署呼籲民眾，若有失眠困擾，應先檢視自己的生活與睡眠習慣，建議先由調整作息開始，例如保持規律的睡眠時間、維持安靜舒適的睡眠環境、搭配適當的飲食與運動，睡前不要喝過多的水、咖啡或茶等飲料，睡前不吃辛辣、油膩食物，睡前不要太過忙碌，可聽輕柔的音樂、泡澡來幫助入睡。如仍未改善失眠症狀，再尋求醫師協助，積極找出病因，並遵從醫師及藥師指示服藥，才能確保自己用藥安全，徹底改善失眠問題。