造船廠員工想減重｜羅東博愛醫院進駐協助調整生活型態

記者陳仁宗／宜蘭縣報導 》   肥胖是健康的頭號殺手，一般常聽到的三高（高血脂、高血壓、高血糖）、脂肪肝、退化性關節炎、氣喘等等都證實與肥胖相關。該如何有效減重以促進健康?宜蘭龍德造船廠在員工體檢發現”肥胖”是員工重要健康議題，所以廠方提出鼓勵員工減重瘦身的方案，在今年8月舉辦減重比賽，廠方原有意邀請羅東博愛醫院單純安排一場減重講座，

沒想到羅東博愛醫院額外還提供全套客製化的生活型態介入服務，傳授能夠有效的健康減重的營養、運動、減壓等整合式方案。雙方合作3個月後成果驗收，參賽者平均瘦下4公斤，一同創下好成績！

建立生活型態正確觀念！　減重不只是「少吃多動」

羅東博愛醫院去年起將生活型態醫學列為醫院未來健康照護重要發展方針，主張透過生活方式的改變來預防、管理和逆轉慢性疾病，院方已主辦過多場研討會、員工培訓，將生活醫學概念向下紮根。

同在宜蘭縣內的龍德造船廠，勞務工作重且健康意識有待加強，員工平均年齡層在35-45歲之間，正是亟需積極調整生活型態，避免誘發代謝症候群的年紀。造船廠8月舉辦員工減重比賽，需要醫療專業上的協助，7月初廠方向醫院提出需求，羅東博愛醫院得知後便義不容辭答應。

企業都提出邀請了，我們當然不能放過這個推動生活型態醫學的好機會！羅東博愛醫院生活型態醫學小組許文齡特助表示，考量每個人適合的減重方式不同，飲食、運動等方式都注重個別化，單一講座的成效往往有限，因此院方決定將講座深化，成為為期11周的「專案計畫服務模組」。

自8月中旬起至11月中旬，羅東博愛醫院醫師、營養師、正念講師、運動教練輪番來到龍德造船廠，為47名(BMI值超過24)體重過重的員工上課，並由健康管理師進行個案管理與追蹤，其中有20名為肥胖(BMI值超過27)且為代謝症候群的員工，則配合一對一的營養諮詢和腹部超音波檢測，以提供更針對性的健康支援。透過課程安排，員工學習的同時也落實在生活中，目標是在3個月內每個人都成功減重。

許文齡特助解釋，課程以飲食和運動為主，由營養師傳授實用的減重健康飲食指南，像是上班族怎麼挑選外食、什麼食物對健康有高風險、主食配菜該怎麼替換等。運動教練除了教授居家運動外，也釐清學員對運動的認知，讓學員了解各自適合的運動是什麼、達到何種強度才算運動。

3個月瘦12公斤 上班族學會健康減重方法

透過課程前後的學員自我評量表，羅東博愛醫院團隊發現，在充實完成11周的課程後，參與者的腰圍平均小了5.3公分，體重平均下降4公斤。其中參與課程的學員小陳(化名)在3個月內減掉12公斤，是這次比賽冠軍，他表示，落實健康生活並沒有想像中的困難，這次是他第一次成功減重且不覺得痛苦，達成目標非常感動。 另一名33歲年底將結婚的參與者小李(化名)，課程還沒結束就瘦了8公斤，讓他開心直呼「瘦下來可以放心拍婚紗了」。

透過一場減重比賽，龍德造船廠員工不只瘦下來，也建立正確的飲食與運動觀念，而且也因團體課程促進彼此互動 ，學員的社交互動分數也普遍提高，成為意料之外的收穫。

龍德造船廠減重比賽主辦單位品檢經理謝經理表示，他發現身邊同事們在參與減重課程後，訂外送飲料的次數明顯減少，氣色與身體更有活力，神情也更有自信。

羅東博愛醫院院長王文斌表示，將健康的生活型態導入社區之中、改變習慣、扭轉疾病，是院方推動生活型態醫學的初衷。這次透過三個月的課程，讓代謝症候群高風險族群了解健康減重的原因和方法並成功減重，是生活型態醫學的具體實踐，為社會帶來正面改變，更是落實了企業社會責任。