把生命握在掌心中｜發掘身體的力量

新聞中心／台北市訊
我要一次打10個！」談起武術，多數人會直接聯想到功夫電影或武俠小說中，飛簷走壁，輕功水上漂，似乎學「武」只為當一位功夫奇才。其實「武術不僅練身，還能練心」，透過一拳一腳的鍛鍊，培養專注力，持續力，耐受力和自主性，包括心性，也包含紀律與規矩，更是文化在身心潛移默化的養成。

 「你被我用『腳』震到了！」雲門教室武術老師唐鴻志笑著說：「聽起來有點矛盾，卻又說明武術的動作本質。武術任何動作，都是由腳發動，向地借力，感受對於下肢肌肉和柔軟度的反覆鍛鍊。」這般身體及心性磨練，對於現在的兒童與青少年來說，恰好是生活與學習環境裡所欠缺的養分。

 

透過武術學習，充分鍛鍊各式體適能：柔軟度，肌耐力，平衡感，協調性，肺活量，爆發力，運用孩子理解的詞彙，把生活經驗跟大自然的觀察帶進身體動作的練習。像是「你的身體可以像彩虹一樣，劃半圈再彎下去身？」「你可以想像自己是大砲，衝出有力的砲彈嗎？」活用趣味，提升體能，藉此讓孩子練習專注一心，與兼顧全身的腦力開發。

鴻志老師還說：「藉著武術動作一次次的練習調整，讓人學會耐煩，耐勞，明白什麼該做，什麼不該做。武術是一門藝術，學會一套拳很容易，可是要打出內涵，變成一種身體藝術，就需要不斷努力。」

從12歲開始練武術的宗毅，6年後，在他18歲那年，宗毅媽媽分享：「剛開始他只是比劃，慢慢的，好像能看到他內在的變化。我才恍然大悟，武術是先學外在，再求內化。」如今，媽媽也發現，宗毅看事情的方式不同了，他會看得比較深入，也開始有自己的觀點。「我相信武術對他有心理的啟發，外表或許看不到，但是，絕對會潛移默化到身體裡的。」媽媽肯定的說。

習武，讓孩子穩重如山，發現身體的力量，在招式的練習中，孩子的心是靜定，眼睛是亮的。面對日復一日上課，補習，考試的壓力和難題，透過一拳一腳，使身體和心靈安靜下來，養成收放自如，自主和自在的人格，成為人生中最寶貴的資產。

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