提升運動力｜快樂跟著來

新聞中心／教育部訊

教育部體育署與財團法人董氏基金會今（28）日舉行「提升運動力，快樂跟著來!」宣導記者會，會中邀請去年才當上媽媽，近日又懷上第二胎的簡嫚書出席記者會和現場小學生互動；維持固定運動習慣超過五年的她，充份感受到運動的好處，也勉勵在場學童，在暑假期間仍要維持運動習慣。

為鼓勵學生運動，全台有20所學校在這學期安排「運動週會」，讓同學們在週會時間參與有趣運動項目，例如兩人三腳、跑攻城堡或跳樂動紓壓五招等，讓運動變得有趣、也增加了更多運動時間。

彰化縣三潭國小體衛組組長陳玉貞表示，該校運動週會每次安排不同的活動，與單純繞著操場跑步相比，學生認為這樣的活動像在玩遊戲，例如跑攻城堡為團體分組的活動，會刺激學生動腦思考如何為隊伍取得勝利，同時也增進同學間的互動。因此，校內學生都很期待運動週會時間，也看到原本可能對運動興致缺缺的同學，開始對運動產生興趣。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，去年六月針對3,478名六都國、高中職生，進行運動與憂鬱情緒相關性調查發現，常將運動作為紓壓方式者，近八成三受訪者覺得運動後心情有「變好」：調查資料顯示六成二青少年有固定運動習慣(運動超過3天以上、每次30分鐘以上)。有固定運動習慣者「情緒穩定度」較高。21.8%受訪者在心情不佳時，「常」用運動紓壓，且運動後有82.9%受訪者覺得心情有變好。從來沒有將運動作為紓壓方式者，有明顯憂鬱情緒需求助專業協助比例較高。她強調，總是、經常因心情不佳選擇運動紓壓的青少年比例，從2011年的17.3%，上升至21.8%，驗證運動是有效的心理健康促進方式。她建議兒童青少年找出符合興趣的運動，從嘗試中提升體能活躍性，轉移或降低負面的經驗。

體育署與董氏基金會及各縣市政府合作，推動多元的運動活動，邀請全國學生一起享受運動樂趣，並藉由同儕間的影響力活絡校園運動風氣，促進學生身體健康，建立規律運動習慣。