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2020/07/17

運動名醫葉文凌「突襲」夜訓|力挺劍道國手全民運奪冠

記者陳仁宗/宜蘭縣報導
羅東博愛醫院執行副院長葉文凌醫師,日前(15號)「夜襲」宜蘭縣劍道代表隊訓練場,為10月即將出征全民運動會的劍道選手,進行核心肌群與骨骼肌肉超音波等多項檢測。葉文凌醫師表示,劍道選手除了依靠師徒傳承的經驗法則苦練外,更必須透過現代運動醫學檢測來「超前部署」:一方面預防運動傷害,延長運動生涯壽命,長期來說更有助於提升競賽成績。 

劍道隊指導老師、同時擔任宜蘭縣體育會劍道委員會主任委員的王鴻仁指出,劍道選手並沒有年齡的上限,又是相當激烈的運動,因此從熱身、收操、加強運動防護到運動傷害修復都需要特別注意。大賽在即,有了葉文凌醫師兼具醫學與科學實證經驗的「加持」,讓宜蘭縣劍道代表隊在全民運的奪牌機會大增!

小傷害影響大,有防護表現有差
 宜蘭縣劍道選手歷年表現不俗,2018年第17屆世界盃劍道錦標賽中,臺灣隊榮獲團體第三名佳績,其中就有兩位國手出身宜蘭。同年全民運宜蘭縣劍道代表隊更榮獲男子組團體得分賽、過關賽雙料亞軍。為全力備戰今年101722日於花蓮縣舉辦的全民運,劍道隊王鴻仁老師特別預約葉文凌醫師骨科門診,當面邀請葉文凌醫師蒞臨劍道隊夜間集訓場地,為多位世界盃國手與宜蘭代表隊員進行檢測與運動防護指導。 

葉文凌醫師指出,劍道選手好發的運動傷害常出現在肩頸、背部、腳踝等部位。觀察完劍道隊員演練過程後,葉文凌醫師還發現隊員普遍存在小腿腓腸肌肌力不足、大腿內側髂腰肌柔軟度欠佳等問題,加上膝蓋、腳踝、跟腱疼痛與足底筋膜炎等症狀,都會影響依靠快速靈活移動取勝的劍道成績表現。

小撇步好處大,運動飲食待強化
 面對即將登場的全民運,葉文凌醫師認為隊員除了重量訓練外,最簡單有效的訓練方式就是「單腳跳繩」,必須維持每分鐘100220下的頻率,最好能進階到閉眼單腳跳繩;另外,強化髂腸肌、背肌等核心肌群的柔軟度(或放鬆)同樣不可或缺。而適當使用肌貼、白貼等輔助工具,也能有效預防運動傷害或傷害加劇。

「其實正確的運動飲食也是影響比賽成績的關鍵!」葉文凌醫師表示,世界羽球球后戴資穎能夠有傲視全球的成績表現,事實上背後有個專業的運動飲食設計和照顧團隊支援。「對於台灣體壇和博愛醫院運動醫學團隊,這些都還有很多發揮和努力空間。」葉文凌醫師說。

10月全民運賽期,葉文凌醫師也預計前往花蓮為宜蘭縣劍道隊與各代表隊指導與打氣,以實際行動力挺蘭陽運動健兒勇奪金牌。

全民運前宜蘭縣內各集訓代表隊,若有運動傷害防護及訓練指導需求,歡迎與羅東博愛醫院公關部洽詢申請安排免費座談與檢測活動,名額有限,敬請把握。 
洽詢電話:03-9543131分機5125

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