林錫忠鄉長與志工們體驗老化｜化身銀髮族守護將 帶領長者坐著也能運動

新聞中心／宜蘭縣訊

礁溪鄉公所持續推動長者服務，今年邁入第6年，針對鄉內長者回饋調整服務內容，特別規劃一系列志工培訓課程提昇志工服務質量，今(23)日特於礁溪鄉三民社區活動中心開辦兩天的「銀髮族守護將系列課程」，培訓重點為：本鄉雲水日托站志工帶領長輩【坐著也能運動。】

林錫忠鄉長表示，社會大眾普遍認為長者年紀大了，最好不要做肌肉訓練，只要散散步就好，但依照國民健康署對台灣中老年者身心社會生活狀況的長期追蹤調查顯示，65歲到74歲老人跌倒的盛行率為20.5%，其中，女性長者跌倒風險更是男性長者的1.5至2倍，而跌倒的最大原因是：隨著年紀增長，長者的運動量減少，身體整體的肌肉量也減少，導致肌力及肌耐力下降，進而對運動能力失去信心，隨之，從事運動的次數也會越來越少，產生負向循環，然而「要活就要動」，要如何加強平衡感讓長者不跌倒，最重要的就是增加肌肉量與加強肌力、肌耐力的訓練，公所更依照長者的生理特性與雲水日托站的受委託單位「財團法人宜蘭縣私立蘭陽仁愛之家」共同規劃全部都是坐姿的運動指導以強化下肢的肌力及肌耐力，進而照顧長者的生理健康。

蘭陽仁愛之家執行長妙志法師表示，過去雲水日托站的志工多半從事的是靜態的服務，例如：量血壓、關懷訪視及協助用餐等工作項目，本(106)年度除了促進志工對長者的同理，提供親切關心的服務之外，培訓志工帶領健康促進活動的技巧，讓社區志工化身為「銀髮族健康守護將」，從靜態的服務轉化成動態的指導，讓長者在社區進行活動，也能在家持續進行；更重要的是，規劃課程的核心理念均來自105年度服務滿意調查，長者參與雲水日托站服務的最佳回饋是:到社區來運動(尤其是坐著就可以流汗)，其次是重視長者憂鬱症的心靈課程，其三是：有更多的社會參與(來社區參加運動，培養出好的腳力)。

林錫忠鄉長進一步表示，去(105)年雲水日托站服務場次高達170場次，共7,014人次受益，感謝仁愛之家的協助，更感謝志工們無私的奉獻，鄉內的長者們也獲得更多的照顧，今天特別安排「高齡生活體驗」，林錫忠鄉長與志工們化身為長者直呼：「走路真的好不方便喔」、「眼睛都看不清楚呀」等等，深深感受老化帶來的不便，期望能更加同理長者的生理狀況，期許志工們繼續本著服務熱忱，當個快樂志工，共同守護礁溪鄉長者的健康。

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